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Honrado nesta hora que você se acostumou a acrescentar o óleo de coco no pré-treino pra ter mais energia e ajudar a queima daquela gordura na cintura surge a notícia de que ele não é bem um super-herói da alimentação balanceada. Calma: nem ao menos dessa maneira ele virou oponente de um dia pro outro. Recentemente, a Liga Brasileira de Nutrologia (Abran) se posicionou contra o item. No último dia 15 de junho, outra essencial entidade soltou um alerta contra o óleo.


Em um estudo publicado no periódico Circulation, a American Heart Association (AHA) conversa sobre os benefícios pro coração de eliminar o consumo de gorduras saturadas e aumentar a ingestão de versões mais saudáveis, como as mono e as poli-insaturadas. E, para que pessoas não domina, “o óleo de coco tem na sua constituição mais de 80 por cento de gordura saturada. Ademais, não existem estudos suficientes e consistentes a respeito seus benefícios”, diz o nutrólogo Carlos Alberto de Almeida, diretor da Abran.



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A Sensacional Maneira ouviu assim como o outro lado: o dos especialistas que defendem o alimento como um aliado para acrescentar a saciedade, fornecer energia e, sim, até ajudar o emagrecimento. Antes de suspender o bullet proof (café batido com óleo de coco), empreenda melhor essa história. A Abran defende que é cedo pra apostar todas as fichas no poder nutricional e medicinal do óleo de coco. Consumi-lo sem orientação podes não transportar os resultados alardeados e ainda fazer você engordar. Para a liga, existem poucos estudos importantes que relacionam o consumo do óleo de coco à perda de peso. E, ainda, boa fatia foi conduzida em populações asiáticas ou indianas, que fazem uso o ingrediente no cotidiano contudo têm hábitos alimentares diferentes dos brasileiros.


Há assim como pesquisas que não avaliaram os resultados no enorme prazo. Uma delas, feita pela Malásia, não ilustrou diminuição significativa no índice de gordura nem na circunferência da cintura de mulheres quatro semanas após incluírem o óleo de coco na alimentação. O serviço foi publicado no periódico ISRN Pharmacology. Tu podes ver + conteúdos sobre isso http://www.wect.com/story/37449425/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy .Domina-se que os ácidos láurico e caprílico, presentes no óleo de coco (e no leite materno), agem contra bactérias e fungos causadores de dificuldades gastrointestinais, bucais e até infecção urinária. O valor de algumas partes do coco (água, polpa, fibra da casca) assim como neste momento foi demonstrado em alguns trabalhos, como os mencionados numa revisão publicada no Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. No entanto o óleo, como objeto culinário, não foi considerado nessas pesquisas”, observa Carlos Alberto.


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Não há estudos revelando a ação direta do óleo de coco a respeito do sistema de defesa do corpo. A monolaurina, substância derivada do ácido láurico, é qualificado de controlar a proliferação de fungos e bactérias, como incontáveis estudos neste momento comprovaram. Todavia a maioria deles é in vitro ou foi conduzida em animais, não em seres humanos. Os profissionais a favor mantêm a recomendação de aliar o item a uma dieta equilibrada e a toda a hora em doses moderadas. Eles se baseiam em estudos científicos sobre o alimento e em evidências clínicas.


Quando você acrescenta o óleo de coco à panqueca matinal, fica saciada e sem fome quase até a hora do almoço? Qualquer gordura tem este poder. Esse efeito está associado à ação termogênica: o óleo acelera o metabolismo e, com isto, aumenta o gasto energético”, afirma a nutricionista Nayara Massunaga, do Departamento Científico da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. Só trocar o óleo habitual pelo de coco não basta pra obter um resultado significativo pela balança. É preciso malhar. E ele fornece uma potência por ti não perder o pique - então tem êxito como uma bacana opção antes da aula.



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